czas 100

[...] Sam mam porównanie czym jest granie w piłke (tym bardziej raz na tydzień!) z zaciśnięciem zębów i uprawianiem sportu fanatycznie dążąc do wymarzonej sylwetki. Jeśli masz czas na biegi, biegaj!!!! tym sposobem możesz zrzucić nawet dzieciątki kg balastu i to nie aż tak długo jak myślisz! Nie szlifuj kondycji biegiem 2 minuty tego tygodnia, 5 [...]

110 na martwy 5 miechow temu 100 na shrugsy x 8 tez jakis czas temu We wtorek doyebe sobie ze 110 na shrugsy a na martwy jeszcze nie wiem Jasne niedźwidziu, dla Ciebie i 150 byłoby mało )

[...] mozna. Sterydy u Mike swoja droga ale to bardziej kwestia metabolizmu. Organizm cale zycie byl przyzwyczajony do ciezkiej pracy. Sa sportowcy ktorzy plynnie przechodza na emeryture sa caly czas aktywni sportowo i tak tego nie widac. Albo wrzucaja diete. Jak dla mnie Mike wyglada spoko Przed walkami potrafil zrzucic po 10 kg bo mial motywacje.

[...] Martwie sie o obwod w pasie ale podejrzewam ze przy nieznacznym spadku masy tluszczowej i mocnym obciazeniu miesni brzucha i dolnego odcinka grzbietu pas jeszcze przez czas jakis pozostanie w okolicach metra. Powaznie brzmiace 45-50 w kablu i 75-80 w udzie wydaja sie byc calkiem realne (gdzies za rok lub dwa). Subiektywnie oceniam efekty na [...]

[...] sztangą wąsko podchwytem - w całym zakresie ruchu sztanga chodzi po udach, sztanga kończy ruch na podbrzuszu, w dole schodzi aż do kolan. – patrzeć cały czas w górę. ----------------- Robilem na 20 kg. Dal bym rade na 25-30 kg. 3. grzbiet lekko: ściąganie drążka wyciągu górnego z przodu podchwytem ----------------- Robilem [...]

Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka Trening 100 przysiadów OK 6 podciągnięć - OK 6 pompek (dipów) - OK 80 przysiadów - OK 12 podciągnięć - OK 12 pompek (dipów) - OK 60 przysiadów - OK 18 podciągnięcia - 12 + 6 z krzesła 18 pompki (dip) - OK 40 przysiadów - OK 24 podciągnięcia - 10 + 14 z krzesła 24 pompki (dip) - 20 + 4 20 przysiadów - OK 30 [...]

cały czas szukam nie ma w moim mieście a nie jest małe prawie 100 tyś. Już chyba i tak za późna na HCG.Jak znajdę to sobie zostawię na 2 wiosenna bombkę PCT może być czy przesadziłem? Zmieniony przez - -zangief- w dniu 2009-01-23 19:08:02

[...] 100. Po zadaniach na schodkach było 130-134, a jak skończyłem bieg to 120-124, podświadomie nieco przyspieszyłem i dlatego tak pewnie, a pomiary jak najbardziej miarowe, przez 15 sekund puls i potem razy 4, na nadgarstku od strony wewnetrznej od strony kciuka, na komóreczkę wzrok by patrzeć na czas i mierzymy. Ogólnie z treningu zadowolony ;]

[...] Buuuu, dosyć polemiki. Raczej w wielu tematach zgadzamy się ze sobą, wiec nie ma co robić napięcia. To nie jest duży wydatek. Drestenis: To dobrze, że analizujesz... Ja cały czas analizuje jak ktoś dobrze gada. Też są świeżsi kumaci co dopiero zaczynają tu zaistnieć i naprawdę nie kiedy mają 100% racji podważoną przez Znawcę lub kogoś wyżej tracą [...]

[...] przerwę bokserską, jego stan zdrowia nie jest na pewno najlepszy. Przykro mi to pisać ale Tyson przegra tą walkę nie wiem czy dotrwa nawet do 2-3 rundy. Holyfield jest cały czas czynnym bokserem i z pewnością będzie 100% lepiej przygotowany od Tysona. Ale mam przeczucie że tej walki jednak nie będzie... Obym się nie mylił. To nie ma sensu...

Dziękuję za odpowiedź. Co do zmniejszenia węglowodanów, nie będę ukrywać, że jest to dla mnie niełatwe zadanie. Jakiś czas temu zmniejszałam już ilość spożywanych węgli ( choć w sumie nie pamiętam też bym zwiększyła jednocześnie tłuszcze- fakt...), do 70- 100 g na dobę, i nie czułam się dobrze- byłam bardzo osłabiona. Może się mylę, ale winię za [...]

Bransoleta w środku 50,9g - 150 zł Następny łancuszek 111 g 311zł Nastepny łańcuszek 60 g 168 zł I jeszcze jeden mam płaski ale szeroki ok 40 g za okolo 100 zł Mam jeszcze łancuszek 200g za 580 zł Co jakiś czas dostaje nowe rzeczy.

[...] (czołgało) się przyjemnie, kilkadziesiąt sekund na km szybciej niż wczoraj. Łydki bez problemu wytrzymały zarówno wczorajsze szaleństwo, jak i dzisiejszą poprawkę - cały czas biegam lądując na śródstopiu. Drugi trening tego dnia, siłówka - 2 serie po 100 przysiadów, siad wykroczny, skip A z założoną gumą gimnastyczną, dwugłowe uda, ABS - dziś [...]

mam sztange prosta dluga krotka 2x sztangielki i okolo 100 kg obciazenia + worek tylko to ale starczy na jakis czas

[...] pod katem 90 st 17.5*20 17.5*20 17.5*20 dzisiaj jeszcze nie dokladalem, poszlo dosc lekko lepiej niz ostatnio. 5. uginanie podchwytem polowicznie na lawie 52*20 52*20 52*20 tutaj lekko wszystko. na koniec 3 serie cwiczen na brzuch rowerka rowniez dzisiaj nie zdazylem. musze siedziec wyprostowany caly czas zeby mnie nie napieprzaly te ledzwie.

[...] zamiast tłuszczu". Nie chce mi się w to wierzyć z tego prostego powodu, że organizm spala tłuszcz i glikogen zawsze, w proporcjach uzależnionych od włożonego wysiłku i czasu jego trwania. Zwiększenie tempa biegu na niskich zakresach tętna po treningu na "spalanie tłuszczu" może brać się po prostu z tego, że zwiększa się zdolność [...]

MaxManUtd i co dalej? oczywiscie-dalej nadal bedziesz stosowal plany calosciowe(FBW),gdyz caly czas jestes na poczatku drogi. bedziesz tylko zmienial parametry co pare tygodni i/lub niektore z cwiczen-i tutaj twoj pomysl z systemem piramidalnym jest bardzo dobry,ale o tym-pozniej. na poczatek zajmijmy sie twoim planem cwiczen. biorac pod uwage [...]

[...] co na ciebie działa a co nie. Ten program to zarys, a dalej musisz się uczyć na sobie. Prędkość powtórzeń jest naturalna, przerwy między seriami powinny trwać tyle ile czasu potrzebujesz - 2-5minut. OPIS I TABELE:: Zanim zaczniesz ten program dobrze by było żebyś znał swoje 1RM, a idealnie jakbyś znał swoje 5RM. Jeżeli ich nie znasz to [...]

Naprawdę uważasz ,że 60 tabsów 10 mg mety to za mało jak na pierwszy cykl ? W takim razie jakbym kupił 100 tabsów chociażby Naposimu 5mg (zakładając ,że to nie wy***ka) to praktycznie by mnie nie "klepło" . Tak to rozumiem . Powiedz mi jeszcze jak z odblokiem ? Clomid ? Kiedy brać ,jakie dawki i przez jaki czas ? Pozdro !

[...] nie wróciłem na pełne obroty. Skos - no cóż, jest duży i nie leży mi to. Za duże zaangażowanie aktonu przedniego barku. Troszeczkę potrwa zanim przyzwyczaję się do niego ale czas pokaże... Triceps - wyciąg - tu ładnie nie było super techniki ale czułem triceps Aklimatyzacja w trakcie... Super , że jest nacisk na maszyny a ciężar wolny jest do [...]